białko woda

woda napewno nie poleci bo bede bral przy redukcji omke i mejetka poleci sam tluszcz bo bedzie duzo aerobow i dieta taka ze węgle będą jedynie na sniadanie i mala dawka po treningu tak to tluszcze ( omega3 w kapsach, Olej MCT, Oliwa z Oliwek i Tran) i bialko

nie wchodzi kosiak - weź może Growth factora, na treningu popijaj sobie z wodą. 2 miarki i regeneracja 200%!! a 20-30min po treningu to już posiłek zjedz. białko ok vapor ok Animal Pak ok Bic- ja już 2 płytki Overkilla mam dziś za sobą więc się przebudziłem nieźle Zmieniony przez - King_Odin w dniu 2009-02-19 10:33:22

Posiłek I 6:30 2x jajka warzywa Musli 50g z owocami suszonymi lub rodzynkami Mleko 0.5% - 1 szklanka (zamierzam jesc musli z mlekiem) GDZIE TE TŁUSZCZE PRÓCZ JAJ? Posiłek II w szkole ok. godz 10 Zytni chleb 4 kromki szynka z piersi kurczaka 4 plasterki +jakies warzywo cos do kanapki CZY WĘDLINY TO DOBRE ŹRÓDŁO BIAŁKA ?GDZIE TE TŁUSZCZE? Posiłek [...]

Dzień 3 DNT @ Cały ten piękny ciepły dzień w murach na zajęciach :-O Do domu zawitałam o 20. Cieszę się jak głupia, bo ból gardła po południu całkiem ustąpił 8-) wczoraj wieczorem to już dolinę złapałam, że mnie jakieś choróbsko weźmie. Białko w misce nie dojedzone dziś, bo za dużo żarcia się skumulowało na wieczór. Już mi się oczy kleją, jeszcze [...]

Po ciężkich dniach, tygodniach, zejściach na mostki, nie udanym zabiegu z clenem... od poniedziałku zacząłem propa (balkan) + tren (atomic). Ostatnimi czasy już nie było takiej motywacji jak na poczatku, żarcie zmieniłem delikatnie, pozwalałem sobie na więcej przyjemności :-) Wydaje mi się, że jedzenie w tym wszystkim jest najtrudniejsze, [...]

[...] spore ilości białka, które pobudza. Płatki owsiane ja też zalewam gorącą wodą i się nie przejmuję tymi wartościami, a jesz je z czym Ci się podoba. Jak chcesz mieć białko to dodaj ten serek wiejski - od jednej porcji nic ci się nie stanie, nabiał też ma zalety swoje. Zawsze możesz zjeść też coś innego na śniadanie, a płatków użyć do np. [...]

biłko- najlepsza jest białko serwatkowe, kup treca 1500g za 98zł i bierz 3 razy dziennie, wazne wieczorem, po 25-30 gram z mlekiem lub wodą dobre tez jest białko hi teca 80% i 90% Bcaa po treningu fakt gejner przed Wojtas

wprawdzie nie jestem w tym forum specjalista , niemniej radze ci 3000kcal -3500kcalw pieciu posilkach , proporcje bialko 15 - 20% , tluscze 30-35 % wegle ok 50% kalorycznosci diety (jestes szczuply - nie szalej z bialkiem ) co do ilosci bialka to proponuje ci 1,5 do 2 g na kg wagi ciala , w tym okolo 70% powinno pochodzic z bialka zwierzecego [...]

wymyśliłem coś takiego sniadanie 6:30 płatki owsiane 100gr białko 35gr 3 tabletki słodzika kakao naturalne,albo jakieś rozpuszczalne bez cukru woda oliwa 15gr 2 obiad 11/12 ryż 100gr pierś 200/250gr oliwa 15ml 3. 2 obiad coś koło 16 ryż 100gr pierś 200/250gr oliwa 15ml koncze prace o 17 i wtorki/środy/piątki mam treningi muay thai o godz 18 [...]

sory pisałem posta jak jeszcze nie było Twojej wypowiedzi zapotrzebowanie 102 x 24 x 1,2 2937kcal ucinam na start 200kcal sniadanie 6:30 płatki owsiane 100gr białko 35gr 3 tabletki słodzika kakao naturalne,albo jakieś rozpuszczalne bez cukru woda oliwa 20gr 2 obiad 11/12 ryż 100gr pierś 200/250gr oliwa 20ml 3. 2 obiad coś koło 16 ryż [...]

Anabolic Booster Dietetyczny środek spożywczy dla sportowców i ludzi aktywnych fizycznie Aminostar ® Anabolic Booster jest kompozycją składników aktywnych przyczyniających się do produkcji testosteronu, odpowiedzialnego za siłę i wytrzymałość mięśni. Tribulus Terrestris, ZMATM, ALC oraz L-arginina przyczyniają się do optymalnego wzrostu [...]

Przy solidnym dopracowanym treningu - CO TO ZNACZY? odpowiedniej regeneracji trzymaniu diety weglowodanowo-bialkowej - DLACZEGO TAKIEJ + odzywki bialkowe zeby wyszlo 2,5-3,5g bialka na kg masy ciala do tego witaminy. AAAHAA Wiem ze nie da sie dokladnie okreslic efektow po takim cyklu ale tak +- ile moze pojsc na sile, na masie [...]

[...] 13h w lodówce.. Szczerze w to wątpię więc chyba zaleje go wodą zaraz przed wyjazdem z pracy. Tylko jak zmiksować ryż z suchym prochem.. Może lepiej sypnąć zmielony owies + białko, zalać to wodą i wypić? Sorry za głupie pytania, ale staram się dostarczać wszystko z naturalnych produktów, teraz mam problem z pracąi trzeba sięgnąć po substytut a [...]

Witam! Mam zamiar ciwiczyc z wami cyklicznie znaczy juz cwicze dzisiaj 1 trening za saba mam w 1 grupie i takie pytanko mam diete ulozona itd. tylko czy myslicie ze ovopol na ostatni posilek przed snem jest dobry np. ovo z woda ewentualnie + banan (nie lapie tluszczu) albo ovo z mlekiem tak powidzmy 30 g tego bedzie dobrze ? aha zamierzam to jestc [...]

ja mam karpik bialko bez smakowe, smakuje jak mleko z woda Zmieniony przez - dive_popo w dniu 2014-05-20 17:51:04

Parówy + kopytka Panowie mam pytanie. Czy jeżeli rano rozrobię sobie białko z mlekiem(ew. wodą) to czy w szkole ok. godz 11 - 12 mógłbym wypić ? Nie zepsuje się ani nic ?

Przed treningowy: Białko z wodą 70g owsianych 2 łzyki miodu 10ml oliwy z oliwek.

bylem u endokrynologa .skasowal mnie 100zl i po wiedzial n akoniec ze taka moja natura i musze sie z tym pogodzic, no waze 87 ale mam troch etkanki tluszcowej szczegolni euda posladki i lydki a gore mam szczuplejsza no i ta woda bo jak wzialem diurektyk spirolakton to faktycznei skor ami si ezrobila gladka i obrzeki sie zmniejszyly i na tawrzy [...]

bialko ryz woda kakao przed treningowy koktajl

Obawiam się że czołowa kulturystyka bierze BCAA saa i czasami białko WPC nic wiecej przykro mi to prawda. oni krytykują suple przynajmniej jak szczerze pogadałem z dwoma. w cztery oczy bez marketingu a i jeszcze jedno podobno Głuchowski tylko 4 razy w życiu robił coś takiego jak odblok przy HCG czy chlomidach ogólnie oni się nie odblokowują [...]